หนึ่งในเคล็ดลับการดูแลสุขภาพเพศชายที่ได้รับการแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็คือ การเลือกรับประทานวิตามินสำหรับผู้ชาย แร่ธาตุ และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพศชาย เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) อย่างเป็นธรรมชาติ  และสร้างกล้ามให้เนื้อแข็งแรงทนทาน ซึ่งวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ชายประกอบไปด้วย

ZMA แซดเอ็มเอ
สารอาหารกลุ่มแร่ธาตุสังกะสี แมกนีเซียม และวิตามินบี 6 เป็นกลุ่มสารอาหารที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานในร่างกายผู้ชายโดยเฉพาะ จากการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Western Washington ประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า หากผู้ชายได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติได้ถึง 43.7 % นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น 2.5 เท่า ส่งผลให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• ซีลีเนียม (Selenium)
  เป็นแร่ธาตุมีความสำคัญต่อผู้ชาย เพราะเกือบ 50% ของแร่ธาตุชนิดนี้ในร่างกายจะรวมกันอยู่ในอัณฑะและต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ ซึ่งอยู่ติดกันกับต่อมลูกหมาก โดยซีลีเนียมจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และเพิ่มจำนวนอสุจิ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระโดยจะทำงานเสริมกับสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ เช่น วิตามินอี โคเอนไซม์คิวเทน และกรดอะมิโนที่เป็นสร้างตั้งต้นของ Growth Hormones เพื่อช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย ชะลอวัย และส่งเสริมเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดอาการบาดเจ็บ ป้องกันตะคริว อาการเมื่อยล้า เหมาะสำหรับผู้ชายที่ชอบออกกำลังกายอีกด้วย
• แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine)
  เป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานในร่างกาย โดยมีส่วนในการลำเลียงไขมันไปสู่กระบวนการเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายร่างกายให้ทนทานมากขึ้น ออกแรงได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่ชอบออกกำลังกายอย่างยิ่ง
• กลุ่มวิตามินบี
  เป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการสร้างความสดชื่นและเพิ่มความกระชุ่มกระชวย และกระปรี้กระเปร่า ให้กับร่างกาย ส่งผลให้สามารถออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ